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I migliori cibi per chi ama lo sport, anche d’estate!

Sportivi di tutto il mondo, unitevi! Abbiamo pensato a una selezione di cibi ottimi da consumare anche al mare.

Gli irriducibili dello sport non riescono a rinunciare ad addominali, flessioni e sudore, anche d’estate. Anche tu adori la spiaggia ma non ami la vita da lucertola? Ore ed ore spese sotto il sole in un comodo lettino ti fanno venire l’orticaria? Alle parole crociate preferisci i racchettoni o una bella partita a beach? Allora prepara la borsa per il mare, e oltre alla crema solare, riempila di questi cibi. Ti aiuteranno a dare il meglio di te, anche durante le tue sessioni sportive.

I cibi per lo sportivo al mare

Lo sportivo: i migliori cibi da mangiare a colazione

Lo sportivo perfetto lo sa che anche in spiaggia bisogna arrivare con la giusta carica di energia. Il consiglio prima di un allenamento è quello di scegliere uno snack che riesca ad essere assimilato in poco tempo e di facile digestione. Via libera, per esempio, alle marmellate biologiche o alle gallette di riso.

Lo sportivo: i migliori cibi per ricaricare le pile

Il sole e il caldo si sa, amplificano il senso di stanchezza. Nell’arco della giornata è importante fare degli spuntini prima o dopo l’allenamento. Ideali i frullati, i succhi e nettari di frutta. Basta scegliere i gusti che preferisci…

Lo sportivo: i migliori cibi da consumare dopo l’allenamento

Dopo una giornata passata sotto il sole, magari a giocare con gli amici, la merenda (o la cena!) diventa un pasto gratificante e indispensabile per far sì che il corpo ripristini le scorte energetiche e recuperi in poco tempo. A questo proposito, può essere utile il consumo di frutta secca o di barrette energizzanti contenenti frutta secca, fonti di minerali e grassi polinsaturi. Ricordiamoci anche di integrare con frutta e verdura per recuperare i minerali persi con il sudore. Ottima, per esempio, una zuppa di legumi e cereali. D’estate può essere consumata anche fredda!

Allo sport, al mare, preferisci il relax o la vita mondana? Allora scopri le altre selezioni di cibi pensate per i Tipi da spiaggia!

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